Te invito a escuchar este nuevo episodio del ciclo de podcast «Equilibrio Emocional para La100FM: «Cómo desconectar del trabajo en nuestras vacaciones» por de Analía Tarasiewicz, psicóloga del trabajo y directora de la consultora Trabaja Mejor.
Si queres escucharlo completo te proveerá mucha información valiosa de cómom hacerlo. Encontranos en www.trabajamejor.com.ar o ig: @trabaja.mejor SUSCRIBITE AL CANAL – Me ayudas mucho a seguir subiendo estos contenidos! Algunos Puntos clave del podcast: Diferencia entre roles y persona: Es importante distinguir entre el rol laboral (lo que hacemos) y la persona que somos (nuestra esencia). El trabajo no define nuestra identidad, y es necesario encontrar un equilibrio entre ambos aspectos. Importancia de la desconexión: Las vacaciones son un momento crucial para descansar y recargar energía. Desconectarse del trabajo permite disfrutar del presente, conectar con uno mismo y con los seres queridos, y mejorar la salud física y mental. Obstáculos para la desconexión: Algunos obstáculos comunes para desconectar del trabajo son: Autoexigencia: Sentirse responsable de todo y tener miedo a delegar tareas. Perfeccionismo: Buscar la perfección en el trabajo y en la vida personal. Pensamientos rumiantes: Preocuparse por el trabajo y anticipar problemas futuros. Falta de organización: No delegar tareas ni dejar todo listo antes de las vacaciones. Miedo a perder el puesto de trabajo: Inseguridad laboral en un contexto económico complejo. Estrategias para la desconexión: Planificación previa: Organizar el trabajo, delegar tareas y dejar todo listo antes de las vacaciones. Comunicación clara: Informar a los compañeros, clientes y proveedores sobre la ausencia. Establecer límites: Definir un horario para responder mensajes y llamadas laborales durante las vacaciones. Realizar actividades placenteras: Dedicarse a hobbies, pasar tiempo con la familia y amigos, disfrutar de la naturaleza, etc. Practicar técnicas de relajación: Meditación, yoga, mindfulness, etc. Buscar ayuda profesional: Si la autogestión no es suficiente, consultar con un psicólogo clínico del trabajo. Desconectarse del trabajo en las vacaciones es fundamental para la salud física y mental.
Existen diversos obstáculos para la desconexión, pero también hay estrategias para superarlos.
La planificación previa, la comunicación clara, el establecimiento de límites y la realización de actividades placenteras son claves para lograr una desconexión efectiva. En caso de dificultades, se recomienda buscar ayuda profesional.
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