¡Esta entrevista es imperdible! La realizó Analía Tarasiewicz, psicologa del trabajo y directora de Trabaja Mejor en el noticiero de CANAL IP:
La necesidad de desconectar del trabajo en vacaciones y cómo lograrlo realmente Escuchá la nota completa para comprender cómo hacerlo. Encontranos en www.trabajamejor.com.ar o ig: @trabaja.mejor SUSCRIBITE AL CANAL – Me ayudas mucho a seguir subiendo estos contenidos! En un contexto desafiante, donde los precios están por las nubes y la situación política y económica no ayuda, tomarse un receso puede parecer un lujo inalcanzable. Sin embargo, es vital entender que las vacaciones son más que un simple descanso; son una oportunidad para cuidar nuestra salud y conectar con nosotros mismos y nuestros seres queridos.
Vacacionar no es igual a relajarse; es un momento para desconectar del estrés cotidiano y reconectar con nuestras verdaderas necesidades. En un contexto donde las noticias suelen ser desalentadoras, es importante comprender las diferentes fases de las vacaciones para evitar «tomarnos vacaciones de las vacaciones».
Es esencial planificar previamente y dejar el trabajo lo más organizado posible, aceptando que no todo se puede controlar y aprendiendo a delegar responsabilidades. Además, es necesario establecer límites con los dispositivos tecnológicos, como el celular y la computadora, para evitar la hiperconexión y permitir que nuestras mentes y cuerpos se relajen. Durante las vacaciones, es fundamental conectarnos con nuestra familia y amigos, aprovechando el tiempo juntos para conversar, compartir experiencias y fortalecer los vínculos. Planificar el viaje con anticipación y mantener una actitud flexible ante los imprevistos nos ayudará a disfrutar al máximo de este tiempo.
Es importante también tener en cuenta que las vacaciones no siempre requieren un viaje costoso. Aunque no podamos salir de casa, podemos tomarnos «microvacaciones» en nuestro día a día, dedicando tiempo a cuidar nuestra salud mental y emocional. Practicar la meditación, disfrutar de la música, abrazar a nuestros seres queridos, y mantener una alimentación saludable y un buen descanso son hábitos que podemos incorporar en nuestra rutina para desconectar y reconectar con nosotros mismos.
Las vacaciones son una oportunidad para desconectar del estrés diario y reconectar con nuestra esencia. Planificar con anticipación, establecer límites tecnológicos, conectarse con la familia y amigos, y cuidar nuestra salud son algunas de las claves para disfrutar al máximo de este tiempo de descanso y reflexión.