5 claves para lidiar con la vuelta al trabajo después de las vacaciones

En un nuevo podcast de La 100, la psicóloga recibida de la UBA Analía Tarasiewicz (M.N. 57898) -especialista en Problemas Del Trabajo, Coach Laboral y Digital Marketing Consultant- nos comparte su metodología “Trabaja Mejor”, en este caso para aprender a manejar la vuelta al trabajo luego de las vacaciones.

“Hoy te voy a dar varios tips para cuando llega la hora del volver al trabajo. Te van a venir genial y no suponen ningún trastorno. Van a tener que ver con el significado que vos le das a esta ‘burbuja vacacional’” y así poder transitar mejor la vuelta”, comenzó diciendo.

1- Fijate si podés tener uno o varios días libres antes de volver al puesto laboral. No vayas directo de la playa al trabajo. Vas a tener que tratar de reflexionar y armar un plan de vuelta, prepararte físicamente, mentalmente… Primero tocá tierra y después avanzá.

2- No enloquezcas por todos tus pendientes. Yo te sugiero que utilices la técnica del semáforo. Pensá en rojo, amarillo y verde. Vas a agarrar un papel y a la derecha vas a escribir en la luz roja todas las tareas que tengas que categorizar como urgentes. En la amarilla serían todas las tareas que pueden esperar entre 24 y 48 horas. Y la verde, las cosas que se pueden relajar mucho más y pueden ser programadas. No olvides de considerar los imprevistos.

3- Mantené en todo momento una actitud productiva, que sea realista que no estés todo el tiempo lastimándote y pensando que no vas a llegar. Tratá de armar lo mejor que puedas este plan y sino te sale pedí ayuda. Buscá alternativas.

4- Volvé a conectarte con la gente del equipo, con tu jefe, tu socio, tus clientes. Gradualmente y a medida que vayas organizándote andá compartiendo tu experiencia y generando un buen clima laboral.

5- Sumá hábitos saludables en tu vida. Podemos hacer mucha organización pero si no tenés una buena rutina de sueño, horarios, comida, actividad física y el manejo del estrés laboral, todo lo otro va a estar medio “tecleando”. Si hay planes de la compañía sumate y sino los hoy armá el tuyo y generalos desde tu ámbito particular.

Todos los consejos de Analía Tarasiewicz sobre cómo controlar la vuelta de las vacaciones están en el podcast. Acordate que podés descargarlo para compartirlo cuando y donde quieras.

 

 

Lic. Analía Tarasiewicz para radio LA 100.

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