Entrevista Horacio Cabak a Analía Tarasiewicz Psicologa del trabajo, CEO de la consultora Trabaja Mejor. Radio DELTA FM
“Vamos a abordar el tema de la Salud Mental. Cada vez más personas admiten abiertamente que están enfrentando situaciones relacionadas con su Salud Mental. Estas situaciones pueden surgir en el trabajo, en la intimidad de la vida personal o incluso en programas de televisión. ¿Cómo abordamos estos temas?”
Cuando hablamos de Salud Mental es mejor considerarla en términos de equilibrio y autoconocimiento. Cada uno de nosotros tiene diversas facetas en la vida, como el trabajo, la vida personal, la pareja, entre otros aspectos. Mantener un equilibrio saludable entre estas dimensiones puede ser complicado. Esto depende en gran medida de nuestras tendencias psiquica y de las estrategias de afrontamiento que utilizamos para enfrentar las situaciones que se nos presentan.
En ocasiones, no sabemos cómo identificar los signos de desequilibrio en nuestra Salud Mental. ¿Cuáles son algunas señales que debemos observar para detectar problemas en nuestro bienestar mental?
Es una excelente pregunta. A veces, pasan años o incluso días antes de que nos demos cuenta de que algo no está bien con nuestra Salud Mental. Debemos prestar atención a los síntomas que nuestro cuerpo y mente nos envían. Problemas de sueño, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales o un estado de ánimo negativo constante pueden ser señales de que algo no está en equilibrio. Estos síntomas son la forma en que nuestro cuerpo nos dice que debemos prestar atención y tomar medidas para abordar el problema.
Es interesante cómo a menudo no somos conscientes de estos signos. ¿Cómo podemos aprender a escuchar y responder a nuestro cuerpo y mente de manera más efectiva?
Es cierto, a menudo tendemos a normalizar estos síntomas o culpar a otros por nuestras dificultades. Aprender a escucharnos a nosotros mismos y a nuestro entorno es fundamental. No debemos tener miedo de pedir ayuda cuando sentimos que nuestro equilibrio mental se ve amenazado. Cuanto más rápido actuemos, menos probable será que enfrentemos trastornos mentales, conflictos o desequilibrios graves.
Es importante considerar también las condiciones laborales. Si sientes que tu trabajo te está afectando negativamente, debes evaluar si se trata de problemas en el entorno laboral, el liderazgo, las condiciones de trabajo o simplemente una falta de satisfacción con lo que haces. De ser necesario, busca ayuda y orientación para resolver estos problemas.
Hablando de generaciones, observamos que las generaciones más jóvenes parecen ser más abiertas a hablar sobre sus problemas de Salud Mental, lo que es un cambio positivo. Sin embargo, también existe la percepción de que algunas personas pueden exagerar sus dificultades y convertirlas en un espectáculo en televisión. ¿Cómo podemos diferenciar entre salud mental y frustración, intolerancia o tristeza?
Es un punto relevante. Las generaciones más jóvenes han adoptado una actitud diferente hacia la expresión de sus problemas de Salud Mental, mostrando sus emociones y buscando ayuda de maneras que pueden parecer dramáticas para las generaciones anteriores. Esto puede parecer exagerado en algunos casos, pero es un intento de destacar la importancia de cuidar su bienestar emocional.
La clave es comprender que las experiencias emocionales de cada individuo son válidas, aunque puedan parecer exageradas. No se trata de culpar a una generación u otra, sino de reconocer que cada generación tiene sus desafíos y formas de expresar sus dificultades. Es importante abordar estas diferencias generacionales con empatía y comprensión.
¿Cuáles son las estrategias para evitar problemas de Salud Mental en situaciones complicadas, como en el trabajo?
En situaciones laborales, es esencial determinar si los problemas son de naturaleza laboral, como condiciones de trabajo, liderazgo, o de otro tipo, como la falta de vocación por lo que haces. Si el problema está relacionado con el trabajo en sí, considera negociar o buscar soluciones concretas. Si el problema es más profundo y se relaciona con la insatisfacción de tus tareas, es importante explorar opciones para encontrar un trabajo que se alinee mejor con tus intereses y valores.
En cuanto a la exposición mediática de problemas de Salud Mental, es importante que los medios y las autoridades se involucren de manera responsable. La televisión y otros medios pueden mostrar estas problemáticas, pero también deben ofrecer orientación y apoyo, en lugar de convertirlo en un espectáculo.
¿Dónde pueden las personas que necesitan ayuda encontrar recursos para abordar sus problemas de Salud Mental?
Pueden ponerse en contacto conmigo a través de mi página web trabajamejor.com.ar o en Instagram @trabajamejor. También pueden encontrar contenido relacionado en mi canal de YouTube, donde ofrezco recursos y consejos sobre diferentes temas relacionados con la Salud Mental de forma gratuita.